فوائد رياضة الزومبا

مرحبا

اليكم الفوائد ....

لزومبا:هى رقصه لاتينيه تمثل مجموعه من انواع
الرقص الاتينى
زى :سامبا - سالسا - ريقتيون - كومبيا - ميرينغى
- بيلى دانس

•هى اسرع انواع التمارين الرياضيه انتشارا ف العالم

هي عبارة عن مجموعة من الرقصات لكل رقصة تصميم معين على ايقاع الالحان الاتينية


فوائد ومزايا رياضة او رقصة الزومبا

1- حرق السعرات الحراريه والدهون وتنحيف الجسم
ساعة واحدة من الزومبا تعمل على حرق ما يقارب من 600 كالورى (سعر او وحدة حرارية)

2- زيادة معدل الايض
حيث تعمل على زيادة نسبة الكتلة العضلية في الجسم والذى يساعد فى الحصول على جسم رشيق

3- تقضى على الإكتئاب
حيث يرتفع مستوى هرمون السيروتونين في الجسم ,الذى يساعد في الشعور بالراحة والهدوء ويحضّر الجسم لمقاومة الارهاق والإجهاد والتعب.

4- التخلص من التوتر
لأن الزومبا تعتمد على الرقص والموسيقى.

..............................

بنتضار الردووود

يسلمووووووو

كووووووماوا