عالم كوريا
اهلا وسهلا بكم.
نورتونا..

نتمنى منكم التسجيل معنا
في احلى عالم عالم كوريا
فوائد نزول وطلوع الدرج  IKZex
عالم كوريا
اهلا وسهلا بكم.
نورتونا..

نتمنى منكم التسجيل معنا
في احلى عالم عالم كوريا
فوائد نزول وطلوع الدرج  IKZex
عالم كوريا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

عالم كوريا

لكل محبي وعشاق كوريا
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 فوائد نزول وطلوع الدرج

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Kyuhyun
نائب المدير
نائب المدير
Kyuhyun


تاريخ التسجيل : 11/01/2014
تاريخ الميلاد : 21/11/1998
الابراج : العقرب
عدد المساهمات : 702
نقاط : 1174
الجنس : ذكر
العمر : 25
العمل/الترفيه : طالب + متابعه السوبر جونيور و جيل الفتيات
المزاج : Happy

فوائد نزول وطلوع الدرج  Empty
مُساهمةموضوع: فوائد نزول وطلوع الدرج    فوائد نزول وطلوع الدرج  I_icon_minitimeالثلاثاء يناير 21, 2014 7:40 pm

مراحححب

اتمنى انكم تستفيدوا
.....................
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا حسب معلوماتي فإن ارتقاء السلم لمدة 20 دقيقة يحرق من 200 إلى 300 سعر حراري أي ضعف عدد السعرات التي يحرقها الجسم خلال السير على الأقدام لمدة طويلة.
و ان مشي كيلوا واحد يساوي صعود ونزول الدرج لمدة ربع ساعة من ناحية حرق السعرات الحرارية
حرق الدهون بسرعة البرق 2012
رجيم اعشاب يخسس 20 كيلو في 3 شهور
اين نحن من هؤلاء؟
هل يمكن لخيطٍ أو نعلٍ أو قماشٍ أو جلدٍ أن يكفي صاحبه أو يدفع عنه؟
برالوالدين
من اراد الشفاء؟؟؟
.لننطلق معا إلى الجنة
ابني بيت في الجنة
غاب عنها زوجها بومين ولما رجع ماذا راى؟؟؟
..........................


بنتضار الردود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
♥..Angel joy
المدير
المدير
♥..Angel joy


تاريخ التسجيل : 31/05/2013
تاريخ الميلاد : 15/06/1996
الابراج : الجوزاء
عدد المساهمات : 1188
نقاط : 1747
الجنس : انثى
العمر : 27
العمل/الترفيه : اعشق كوورياااا
المزاج : COOOOOOOOOOOOOOOOOL

فوائد نزول وطلوع الدرج  Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد نزول وطلوع الدرج    فوائد نزول وطلوع الدرج  I_icon_minitimeالخميس يناير 30, 2014 7:59 pm

يسلمووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.instagram.com/zainabali196/
Rwoley E.L.F SuJu
المدير
المدير
Rwoley E.L.F SuJu


تاريخ التسجيل : 18/08/2013
تاريخ الميلاد : 21/08/1997
الابراج : الاسد
عدد المساهمات : 1949
نقاط : 2420
الجنس : انثى
العمر : 26
العمل/الترفيه : طـآلبههْ../: كتابه الشعر,الروايات
المزاج : Happy

فوائد نزول وطلوع الدرج  Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد نزول وطلوع الدرج    فوائد نزول وطلوع الدرج  I_icon_minitimeالسبت يوليو 19, 2014 10:49 am

كوماوا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Kyuhyun
نائب المدير
نائب المدير
Kyuhyun


تاريخ التسجيل : 11/01/2014
تاريخ الميلاد : 21/11/1998
الابراج : العقرب
عدد المساهمات : 702
نقاط : 1174
الجنس : ذكر
العمر : 25
العمل/الترفيه : طالب + متابعه السوبر جونيور و جيل الفتيات
المزاج : Happy

فوائد نزول وطلوع الدرج  Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد نزول وطلوع الدرج    فوائد نزول وطلوع الدرج  I_icon_minitimeالسبت يوليو 19, 2014 11:01 am

منورين ^^
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد نزول وطلوع الدرج
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» فوائد كرة السله
» فوائد التنس
» فوائد الجمباز
» فوائد رياضة الزومبا
» فوائد كرة القدم

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
عالم كوريا :: المنتدى العام :: قسم الرياضة-
انتقل الى: