مراحححب
اتمنى انكم تستفيدوا
.....................
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا حسب معلوماتي فإن ارتقاء السلم لمدة 20 دقيقة يحرق من 200 إلى 300 سعر حراري أي ضعف عدد السعرات التي يحرقها الجسم خلال السير على الأقدام لمدة طويلة.
و ان مشي كيلوا واحد يساوي صعود ونزول الدرج لمدة ربع ساعة من ناحية حرق السعرات الحرارية
حرق الدهون بسرعة البرق 2012
رجيم اعشاب يخسس 20 كيلو في 3 شهور
اين نحن من هؤلاء؟
هل يمكن لخيطٍ أو نعلٍ أو قماشٍ أو جلدٍ أن يكفي صاحبه أو يدفع عنه؟
برالوالدين
من اراد الشفاء؟؟؟
.لننطلق معا إلى الجنة
ابني بيت في الجنة
غاب عنها زوجها بومين ولما رجع ماذا راى؟؟؟
..........................
بنتضار الردود